飯後彎彎腰 夏日輕鬆減出小蠻腰

瘦身運動

　　現在的白領女性們整天坐著不運動，很容易受到便秘的困擾而逐漸長出小肚子哦！別忘了，你的腸胃也是需要運動的，讓積累在腸胃裡的積食消散，才能瘦出苗條的小蠻腰哦！瞭解今年最給力瘦身法。

　　你覺得你的腸胃有些“超負荷”，不能及時的排出“廢物”的話，不如跟著編輯一起，在飯後半小時做做這5個簡單的小動作吧！只要向下彎彎腰，困擾你的積食煩惱就會煙消雲散，讓你輕鬆擁有小蠻腰。一抹就瘦 查看精油瘦身法。

　　瘦身運動步驟：

　　1、保持自然站立的姿勢，雙腳打開與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面；雙手向兩側平舉，努力向兩側伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放鬆雙肩。