快速燃脂成功瘦身 必知跑步要訣

成功瘦身必知跑步要訣

　　1.不要腳跟先著地

　　避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當你跑步時，在跨步失重的時刻，要保證一隻腳與地面接觸。

　　此外，腳跟落地的跑步方法會使背部和膝蓋疼痛。

　　2.腳尖接地快跑

　　在跑步過程，讓腳尖接地(而不是你的腳跟)，承接你的體重，可以減少對關節和骨骼的影響。

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