Keep Fit 私家減肥瘦身網 —— 你的知性減肥網站
私家臉書|熱門標籤

瑜伽鍛煉法 讓你快速平坦小腹(3)

刊登於：04-19 14:40 標籤： 瑜伽矯正身姿 瑜伽平坦小腹



V字平衡--讓腹肌振動 1.將膝蓋彎曲並坐下 坐在地上，從臀部開始到頭部，將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲，手放在臀部的正側面。 瑜伽腹肌運動 2.注意搖晃 將手放在大腿並將腿往上提起，上半身往後傾倒成V字型，不要

 　　V字平衡--讓腹肌振動

　　1.將膝蓋彎曲並坐下

　　坐在地上，從臀部開始到頭部，將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲，手放在臀部的正側面。

瑜伽腹肌運動
瑜伽腹肌運動

　　2.注意搖晃

　　將手放在大腿並將腿往上提起，上半身往後傾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不動。

瑜伽腹肌運動
瑜伽腹肌運動

 　　推薦閱讀：

  • 每月熱門
  • 每周熱門
  • 最新文章
  • 別人在看
    • 閱覽排行
    30+趙薇似20 教你打造好身材
  • [經驗分享]一個月甩掉了20斤 如何創造奇跡
  • [減肥資訊]黎姿產後不到3月 快速瘦肚腩
  • [經驗分享]綠色健康減肥法 2個月減32斤
  • [減肥資訊]楊千嬅產後瘦28J 直呼減肥太可怕
  • [減肥資訊]世界各國女性減肥「奇」招集合
  • [減肥方法]想要減肥 這些食物絕對不能吃
  • [減肥方法]願以壽命換取理想身材 專家稱女性減肥入誤區
  • [減肥食譜]姚晨瘦身 先從飲食「著手」
  • [減肥資訊]林心如減肥驚人 迷暈帥哥填空虛
    • 健康の瘦美
    熱門資訊
    李彩樺速效減肥法 讓你輕鬆月瘦5磅
  • [減肥方法]在男人眼中女人多胖才叫胖？
  • [減肥食譜]女性專用的便秘食譜 瘦身有奇效
  • [減肥資訊]警惕！過度肥胖男女「性趣」不再
  • [減肥方法]吉克雋逸秀身材 引帥哥下跪
  • [減肥資訊]風靡網絡的瘦腿精油有用嗎？
  • [減肥方法]兩大減肥誤區 想瘦千萬別這樣做
  • [經驗分享]剩女為相親暴瘦 勁減40斤變女神
  • [減肥方法]女星發福囧照 驚現雙下巴大象腿
  • [減肥方法]花月婷瘦身精油 平穩減肥才健康

    • © 2003- 私家減肥瘦身網 版權公開，內容真實性需讀者自行判斷，歡迎引用。