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瑜伽鍛煉法 讓你快速平坦小腹(2)

刊登於：04-19 14:40 標籤： 瑜伽矯正身姿 瑜伽平坦小腹



矯正駝背 1.將背拉直 將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直。 矯正駝背 2.扭轉上半身 一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳。相反側也進行一樣的動作。 矯正駝背 推

　　矯正駝背

　　1.將背拉直

　　將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直。

矯正駝背
矯正駝背

　　2.扭轉上半身

　　一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳。相反側也進行一樣的動作。

矯正駝背
矯正駝背

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