滑雪健身，您準備好了嗎？(2)

　　緩解“冬季抑鬱症”

　　有的人到了冬天，就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節病稱為“冬季抑鬱症”。據有關資料表明，常年在室內工作的人，特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產生“冬季抑鬱症”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對症下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心裡卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時候，那種輕鬆感是無法用語言形容的。

　　特別提醒

　　滑雪裝備，您準備好了嗎？

　　滑雪衣，以短款作為分體式滑雪服的首選，雙臂處設計寬鬆，方便手臂的活動。

　　滑雪褲，緊身的褲型能讓我們運動自如，同時也方便褲腿放進靴中，時尚又保暖。

　　帽子，要選擇彈性較好的針織材質，長度要能遮到耳朵。護耳採用毛皮面料，增強保暖功能。

　　滑雪手套，滑行過程中，手套至關重要，要選擇寬大，五指分開的，手套腕口加長，最好能將袖口罩住。

　　滑雪鏡，戴眼鏡的滑雪者要選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，這樣才能把眼睛全部罩住。鏡架以塑膠製品較為安全，鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

　　滑雪板，板的長度，根據人體的標準身高減去20至25厘米之間為最佳。

　　滑雪鞋，鞋的選擇要使人感到既舒適又很合腳，腳趾在鞋中能活動自如，但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應能緊緊地被裹住，外殼上的卡子要卡得恰到好處，使踝關節可以向前屈膝，只有這樣才能控制滑雪板和滑雪速度。

　　最後，冬季去雪場時千萬別忘了帶防曬霜。