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1分鐘急速健身表　減肥有妙招(3)

刊登於：11-12 14:50 標籤： 時間 健身 減肥



PM 15:30 工作中！ 已經坐了很久的辦公室了！是不是覺得身體有些僵硬？這時候，起身活動活動是個好主意，可是如果實在走不開， 就試試原地輕輕拍打後背和側腰吧。這是一種很好的自我按摩，可以震動身體內部的經絡和

　　PM 15:30 工作中！

　　已經坐了很久的辦公室了！是不是覺得身體有些僵硬？這時候，起身活動活動是個好主意，可是如果實在走不開， 就試試原地輕輕拍打後背和側腰吧。這是一種很好的自我按摩，可以震動身體內部的經絡和器官，使之放鬆，從而防止由於肢體麻木造成腰椎病。

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