燃燒全身多餘脂肪 就做健身球瑜伽(3)

　　肌力較佳人士，可雙手伸直並握緊重量適中的啞鈴，加強修腹效果。

　　勤做能針對腹部的帶氧運動，可以更有效的改善大肚腩問題。

　　使用上腹肌力，呼氣，雙肩及上背離地上升，下巴則盡量貼向心口位置，然後吸氣躺下。以二十次動作為一組，連續做三組，每組動作相隔二十至三十秒進行。