練習練習普拉提必知的16字箴言

　　專註：訓練時注意力集中，靜靜“聆聽”身體的感覺。

　　控制：動作到位，盡量達到教練要求的位置。

　　重心：利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛煉肌肉的效果。

　　呼吸：注意呼吸的深度，盡可能用腹式呼吸法。