糾正網友練習瑜伽中的錯誤觀念(2)

　　第二個誤解：努力練就會進步?

　　相信十個練瑜珈的人裡頭，一定至少有一個想真的把瑜珈練得很厲害的，但未必一百個人裡頭就會出現十個瑜珈高手，為什麼呢?因為大部分的人都受傷還有累積很多挫折感而退出了。

　　道理很簡單，這個身體不能過勞的。當您想特定加強身體某些部位時，就有可能增加該部位勞損的機會，這樣遲早要受傷練出問題的。時常聽到人家說受傷是家常便飯，我很不以為然，我們的身體養護得來不易，要讓它受傷卻不難，每次一受傷就要痛苦好幾個星期，不但修養時不能繼續練習，而且只能恢復原來的七八成，所以一堆人放棄練瑜珈就是如此。

　　其實身體各部位都會互相影響，不需要特別操某個部位，有時在別的部位火候到了，一樣可以讓緊的地方改善。再來身上的韌帶就屬背部與腿部的最粗最厚，所以不容易鍛煉，花個三五年都不覺得奇怪。只要每次用心的練而不是用力的練，就不必擔心效果不彰。柔軟不一定*拉筋，像我自己拉筋效果就不好，時常都是做體位法時心夠靜夠沉，偶爾心裡忽有所悟，平時最硬緊的地方頓時就鬆軟了。

　　所以與其每次努力的練習，不如把練習次數增加，但每次練時抱著無所求的心態去練，把心放空，身體才會柔軟。