瑜伽練習者如何調整飲食習慣(3)

　　禁食法

　　禁食法是瑜伽修行者常常實行的。遠古的時候，瑜伽修行者通過這種方式來淨化身體和精神，從而達到最高知覺狀態。事實上，禁食法是另一種對抗和驅除身體疾病而達到自愈的方法。當人體出現疾病時，消化系統就會做出反應：沒有胃口——這其實是一種身體的自然反應，讓身體的消化系統暫時得到休息，讓身體自行排毒。禁食的時間不同：一天、兩天、三天或更長時間。但在這裡我們要提醒大家，禁食超過四天應在有經驗的瑜伽導師的指導下進行，不可以自己隨意實行，因為禁食時間長而方法不當會造成不良後果，甚至有生命危險。