肥肥誓做最美新娘 狂減36斤實錄(2)

多吃水果有益減肥？是真是假？。

　　想要瘦得科學，我覺得一定要在飲食上下功夫。既要減少熱量，又要保證營養。所以我為自己制定了一系列的瘦身食譜。早餐一般吃一個水果和一袋牛奶。午飯一般吃一個大點的煮玉米或煮土豆+一盤涼拌蔬菜。如果餓了就吃水果。晚餐一般吃幾塊瘦肉+一盤涼拌蔬菜如木耳、萵筍、白菜等等。晚上8點左右吃一個水果、不吃零食。

　　甜食、麵食一切高熱量的東西都遠離。但是我會選擇在早晚空腹的時候喝一杯果汁。這還是我花了很多心思找到的瘦身寶貝呢。這款果汁含有一種酵素成分，對於我這種天生肥胖的人最適合不過。就因為體內酵素含量太低，阻礙了脂肪的及時分解，才會在體內堆積了多餘的脂肪，讓我越來越胖。但是通過喝酵素飲料，不僅補充了我身體內的酵素含量，還能補充維生素和礦物質，真是減肥又養顏哦。酵素成就科學減肥新趨勢，讓你瘦出苗條身。