綠色健康減肥法 2個月減32斤(2)

肥肥的粗腰有點瘦了的痕跡吧！！

　　還有就是為自己創造一個適合減肥的環境。很多姐妹們常抱怨，節食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經驗。我解決這個問題的辦法就是：不去超市，不在家裡囤積任何零食。這點非常重要哦。不過對於偶爾的“偷渡”行為，我也是有過的，常常會安慰自己，不就是開戒了一回，下回吃少點就補回來了。其實這樣的方法是不行的。因為你今天吃多了，把胃養大了、養慣了，那麼很難再恢復到原來的基礎。瘦身有方，不用擔心在節食中“陣亡”。

　　面對這樣的情況，我更喜歡的是記錄自己的飲食狀況和體重變化。這些都是為了讓自己更有動力。如果體重稱比較敏感，可以每天稱，如果不敏感，就3-4天一測，甚至可以一星期一測。我自己是有兩個稱，一個0.5kg刻度的稱，一個電子稱。我自己是每天用電子稱，早上睜開眼，馬上空腹上稱，這樣每天有可比性。然後每天的體重變化，和飲食都像日記一樣記下來。每天都看看，反省下，也時刻提醒自己不要放棄。不再“斤斤”計較，瘦得更輕鬆。