60天瘦42斤 減掉難纏啤酒肚

最胖的時候，長了一個大肚子

　　什麼是三高

　　據最新的調查統計，IT和企業高管、媒體記者、銷售、律師等行業人群的亞健康情況最為嚴重，高達56%的企業高管存在過勞現象！企業高管易患的高危疾病，主要為超重或肥胖和俗稱“三高”的高血壓、血脂增高、血糖增高。這些屬於代謝紊亂疾病，值得注意的是，這些“富貴病”很少獨來獨往，若不及時干預，會發展成為糖尿病和心腦血管病等疾病。肥胖“三高”危害多，肥胖者如何減肥？。

　　最胖的時候，胖得眼睛都找不到了

　　我今年四十有二，身高170CM，剛畢業時體重135， 後來一直忙於工作和應酬交際，身體鍛煉一荒廢就是將近20年。而我的體重也像房價一樣瘋狂上飆，從最初的135斤直線狂飆到172斤！肥胖給我帶來了太多的煩惱，身體笨重，走路爬樓都是負擔，到了夏天更是連門都不敢出，空調總要開到最低溫度，稍微一動就渾身濕透！買衣裳一定要最大號的，多好的衣服穿在身上都像個大麻袋，別提多難看了！年初公司組織體檢，三高如約而至。 看著沉甸甸的體檢結果，想起自己尚年幼的女兒，我要是病倒了她們娘兒倆該咋辦？為了家庭，也是為了自己的未來，本大叔痛下決心，減肥到底！男人減掉啤酒肚，最快最有效的方法。

　　離家5分鐘路程就有一個健身中心，一狠心花兩千多元辦了張年卡，正式開始了自己的減肥計劃。可是鍛煉荒廢了近10年，身體負荷太大，極易受傷，在最初的幾次，用7.5的速度在跑步機上慢跑5分鐘的感受真是生不如死！ 跑到2分鐘左右心率就到160了，等到5分鐘的時候心率最高曾達到175。所以到第5天訓練後，我累趴了。因為陡增了運動量，整個人狀態極為不佳。頭疼，沒有精神，像是感冒一樣，特別難受。看來要想減肥，還是得靠一些輔助的東西。 “盲目”減肥更危險，查看正確的減肥方法。