冬季瘦身法則 5個工作日減3斤(2)

冬季瘦身法則 5個工作日減3斤

　　【第二天】

　　早餐：全麥麵包一片半，豆漿一杯，蘋果一個

　　午餐：包菜葉3片（生吃或白水煮），蕎麥面1碗

　　晚餐：白切雞一碟，涼拌海帶一碟（少油多醋），酸奶一瓶

　　運動：在晚餐前游泳一小時。想瘦身沒有時間堅持，教你懶人瘦身法。