網友心經 減肥必知7條飲食法則

　　很多美眉辛辛苦苦減肥，好不容易成功了，但是沒過多久又反彈了，到底該怎麼辦呢？今天就有一位網友曬減肥心經了，看看她的最快的減肥方法是什麼？她是怎麼做到快速減肥不反彈的呢？話不多說，一起來看看她的減肥秘訣吧。

沒減肥之前，胖嘟嘟的

　　1、睡覺前四小時別吃東西

　　睡覺前四小時不要再吃任何東西，喝水是渴了再喝，不渴不喝，不要吃話梅和硬果類（比如瓜子、花生、腰果、開心果、核桃等）零食。這個喝水的問題，我要說明一下：減肥最初減掉的是水分，而不是脂肪。如果減肥初期拚命喝水，那水分就無法排掉。因此，請適量飲水，不要多喝。