三大瘦身餐 幫你快速減去厚脂肪

測一測：你是要減掉幾斤才性感。

　　拌豆腐

　　材料：水豆腐（超市賣盒裝的那種）、橄欖油、蒜

　　做法：將豆腐去掉包裝後切成小塊，放入水中煮一會再撈出來放到碗裡。橄欖油倒入燒開的鍋中熱一會，再把切好的蒜頭放進去爆香，然後直接淋在煮熟的豆腐裡，食鹽即可食用。

　　點評：豆腐中含有大量的蛋白質和鈣等營養物質，使人容易產生飽腹現象，減少食量，是很棒的減肥食品。有的人喜歡撒上點蔥花，其實這樣吃雖然美味，但是蔥裡含有的草酸會把豆腐裡邊的鈣質破壞掉，所以加蔥的豆腐不宜經常食用哦！美味又瘦身，如何吃出瘦人體質？。

　　小編推薦指數：★★★★☆