夏季減肥必吃食物 清涼消暑狂瘦(5)

夏季減肥必吃食物 清涼消暑助減肥

　　燕麥

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，減少對熱量的攝取，減少脂肪在體內堆積量，通過對食慾的控制達到瘦身的目的。好吃不怕胖，吃出來的瘦！。