幾個小訣竅能夠讓你能吃飽又減肥(4)

幾個小訣竅讓你能吃飽又減肥

　　注重蛋白質的吸收

　　先吃海鮮和瘦牛肉片，然後食用雞肉，拒絕吃米飯和麵食。米飯和麵食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有蛋白質才真正能為你提供持久能量。