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幾個小訣竅能夠讓你能吃飽又減肥(2)

刊登於：08-05 17:06 標籤： 減肥訣竅 減肥方法



幾個小訣竅讓你能吃飽又減肥 在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜 蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令你的大腦感覺你已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。 推薦閱讀：

幾個小訣竅讓你能吃飽又減肥
幾個小訣竅讓你能吃飽又減肥

　　在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

　　蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令你的大腦感覺你已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。

　　推薦閱讀：

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