10大健康減肥法 輕鬆吃開心瘦(5)

10大健康減肥法 輕鬆吃開心瘦

　　9、要少吃零食

　　零食的熱量極高。如果你真想減肥的話，還是少把薯片、巧克力等零食一包一包地往嘴裡塞吧！尤其是在看電視時，千萬別讓零食出現在伸手可及之處，否則一部電影或一出連續劇下來，你很有可能在不知不覺間攝入了驚人的熱量。

　　10、要避免暴飲暴食

　　一頓大餐往往比3～4頓小餐更容易使人，因此，女性可以在感到肚子餓時有選擇性地吃點番茄、蘋果、脫脂牛奶、白煮蛋等健康的零食，免得因過度飢餓而大吃大喝，導致脂肪的堆積。