美體飲食:土豆紅薯也能成為減肥食品(5)

　　牛奶紅薯糙米粥

　　原料：紅薯、牛奶、糙米

　　方法：

　　1、將紅薯清洗乾淨，去皮，切成小塊

　　2、將糙米內的雜質淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，瀝去水份

　　3、將紅薯塊和糙米一同放入鍋內，加入冷水用大火煮開

　　4、轉至小火，慢慢熬至粥稠米軟

　　5、根據自己的喜好加入牛奶，再煮沸即可