強效甩肉操 助你瘦出窈窕好身材

　　小胖妹不要著急，小編將為大家推薦一套簡單易學的甩肉操，它能有效的幫助大家甩肉，讓你身體恢復窈窕曲線，從而瘦出好身材。心動的MM趕快過來看看吧，只要每天抽出些許時間來練習，就能輕鬆的減肥哦。

強效甩肉體操 助你瘦出窈窕好身材

　　抬腿屈膝

　　正坐在椅子1/3處，挺直腰身，雙手自然垂放在身體兩側，雙腿屈膝垂於地面。利用腿部的力量將雙腿向上抬起，而後將雙腿收起，雙臂張開抱住雙腿，保持該姿勢片刻再緩慢恢復原姿勢。這個運動能使腿部變得更加纖細緊實，常這樣練習能輕鬆練就出美腿。

　　抓揉腹部

　　閒暇時，將雙手放在腰腹上，利用指腹的力量輕輕的抓揉腰腹贅肉，反覆練習上述運動，直至腹部感到略微酸疼。這樣個簡單的小運動可以抓散囤積在腹部的脂肪，還能促使脂肪加速燃燒，讓你輕鬆成為瘦身美人。