解密一天中最減肥的黃金時間(2)

　　醫師表示，“早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作，多多少少會活動身體。問題就在晚餐，晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺，”針對這個現象，提出以下建議。

　　洗久一點的澡

　　吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。

解密一天中減肥的黃金時間

　　整理庭院或陽台

　　如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇，如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。要稍微活動身體，打掃的程度剛好，如果是雙薪家庭，也可以把吃飯後打掃當成習慣。沒時間運動減肥，減肥產品幫你忙。

　　夫妻互相按摩

　　晚餐後30分鐘夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的運動。詳細查看：按摩減肥方法，輕鬆掃除全身脂肪。