游泳：夏天運動減肥最好的方法

　　夏天運動減肥最好的方法1、游泳

　　游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。

　　不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。減肥屢次反覆反彈，你找對減肥方法了嗎？。

夏天運動減肥最好的方法

　　夏天運動減肥最好的方法2、呼啦圈減肥法

　　簡單易行，效果突出的一項鍛煉減肥的方式。容易操作，代價不高。你所要做的事情就是去買一個呼啦圈，然後在時間允許的情況下堅持鍛煉。