解答：仰臥起坐能減肚子嗎？(2)

快速變瘦，網友真實減肥心得。

　　反對篇

　　可是，在某些人熱衷於做仰臥起坐減肚子的時候，有些人提出了反對的聲音。他們認為仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。因此，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運動（如跑步、騎自行車、或游泳等）來燃燒卡裡。

　　專家意見：正確姿勢才有效

　　有些人讚成，有些人反對，那仰臥起坐究竟能不能減肚子呀？這真讓我們這些心急減肚子的白領模稜兩可。不如我們來聽一下專家的意見吧。

　　專家認為，仰臥起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。專家發現：快速減肚子的新方法。

　　但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出時間來做戶外運動，就選擇了在家裡做仰臥起坐減肚子。並且強迫自己必須在一分鐘內完成多少個動作，以為這就能加強腹部的力量。居家減肥，不可不試的妙招。

　　其實過快的頻率並不能提高鍛煉的效果，做仰臥起坐只有適當放慢運動節奏，才可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。