林心如劉濤 女明星瘦身秘籍(3)

一個月瘦10斤，小細腰唾手可得。

　　多運動管住嘴 減肥效果好

　　隨著年齡的增長，劉濤轉向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對於含澱粉太高的食物則盡量少吃。

　　在劇組拍戲，劉濤就帶一根跳繩，見縫插針地“動一動”.總之，劉濤找到了適合自己的方式，感覺這個過程也是很舒服的。

　　睡覺前，劉濤喜歡自己給自己做點精油按摩瘦身，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。別看輕這些小動作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長期堅持下來效果很不錯的。沐浴按摩後再美美地入睡，讓身體的新陳代謝進入一個良好的循環對於瘦身也是有相當好處的。點擊查看明星都愛用的減肥方法：精油按摩瘦身。