和游泳圈byebye 首選茶療減肥法(3)

一吃就變胖！快來揪出你易發胖的元兇。

　　“茶療”並配合兩個瘦腰動作 完全消滅腰部贅肉

　　練習1:有效消除小腹突起

　　平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手並直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重複2-3組。

　　練習2:有效減去肚子兩側的墜肉

　　保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。

　　效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。點擊查看更多生活減肥小妙招。