刮痧瘦腿 一個月瘦出完美腿型！(7)

一個月瘦出完美腿型

　　腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，用刮痧片依次由下往上刮腿。雙腿各刮100下。（刮得越多瘦的越快）

　　方向：每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善）

　　力度：一定要相對大力度快速的刮！（當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持刮了就能有效果）

　　角度：板與腿40-60%成銳角，順著銳角的方向刮

　　要注意的小細節：

　　（1）刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示範的方式，讓精油充分滲透至皮膚底層效果才好；口碑好的減肥精油有哪種。

　　（2）刮完之後，用餐巾紙把多餘的油擦試乾淨；

　　（3）刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出；

　　（4）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺；核心提示：運動前擦上減肥精油，也可以瘦身哦！。

　　（5）每天一次就可以了

　　（6）如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）；

　　（7）不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮；

　　（8）來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。