十大公認最耗脂肪的減肥運動(4)

十大公認最耗脂肪的減肥運動

　　7、30分鐘的足底按摩，可有效減少食慾

　　穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食慾十分有效。中醫推薦精油按摩減肥法，定向燃脂想瘦就瘦。

　　8、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉

　　僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ.提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！