居家瘦腿操 30天打造超完美腿型

減肥小測試：看粗腿MM的瘦腿方法。

　　下面小編就要告訴大家一套瘦腿的好方法，幫助大家快速到瘦腿的目的，擁有一雙人人羨慕的美腿。

　　基礎瘦腿按摩

　　坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節。

　　左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌，左右各10次。核心提示：配合精油按摩才能真正的減去腿部脂肪。