記錄：胖女跑步減肥失敗日記(2)

胖女跑步減肥日記

　　烈日炎炎，夏天坐在家裡只要不開空調都能汗流浹背，何況是跑步，雖然定下時間是每天傍晚去體育場，但是彼時太陽還是斜斜掛在天上，烘烤一天的跑道也是熱浪翻滾，就這樣咬著牙跑完了十圈，5000米的路程。記得第一個禮拜，每次跑完都是直接倒在跑道上，完全沒有力氣，後來就漸漸地把握到該用怎樣的速度才不會太累能堅持下去的辦法。跑步確實非常有效果，尤其是每天能流一升汗的情況下，只用了一個禮拜，就瘦了五斤。

　　只是我忘了，減肥最可怕的不是開頭，而是平台期，在兩個禮拜後，平台期到來了，不管我怎麼跑，體重依然沒有變化，甚至在經期來的時候反而比平時增加了一兩斤。

　　就靠著堅持不懈的跑步和適當減少晚餐，兩個月才瘦了2斤，真讓人灰心。另外，想運動減肥的姐妹們還需要注意的是，跑步之後千萬要做好放鬆運動，緩解肌肉壓力，否則變成肌肉女，可就不好看啦！怎樣減肥才最可靠，無副作用。