五個瘦身盲點 拖延你的減肥進度(2)

瘦身運動

　　盲點2.每天爬11層樓上班，怎麼不會瘦？

　　首先得獎勵一下有這種恆心和毅力的你，但是為什麼還是瘦不下來？問題出在運動的時間長短。爬樓梯是有氧運動沒錯啦！但想想看爬上11樓要花多少時間，5分鐘？10分鐘？有氧運動要有效果，至少時間要達到20-30分鐘以上，身體才會開始更有效率的燃燒脂肪。