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警惕 會讓你變胖的三種運動方式(2)

刊登於：09-11 10:09 標籤： 跑步 運動減肥 運動



短時間運動 2.短時間運動。 在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主，也就是說，

短時間運動
短時間運動

　　2.短時間運動。

　　在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主，也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，其減肥效果自然不佳。。怎樣提高減肥效果，享瘦就瘦

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