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走出運動減肥誤區 提高減肥效率

刊登於：06-01 13:50 標籤： 有氧運動減肥 精油按摩小腿 如何



有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達，現在就來帶大家走出傳統跑步誤區！

當心跑步誤區讓小腿變粗
當心跑步誤區讓小腿變粗

　　有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達，現在就來帶大家走出傳統跑步誤區！

　　真相1：運動前熱身

　　運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。

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