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肚皮舞 雕塑身形的秘密武器(2)

刊登於：12-09 09:35 標籤： 肚皮舞 秘密武器 瘦身



9、放鬆動作 跳完肚皮舞後，可能會覺得身體很緊張，那麼這個時候可以做一點運動，放鬆全身，例如站立雙腳分開1米左右，上身向下彎下，雙手緊握，背部向上拱起，雙手盡量向下壓。 10、休息後配合按摩，能讓你的效果

　　9、放鬆動作

　　跳完肚皮舞後，可能會覺得身體很緊張，那麼這個時候可以做一點運動，放鬆全身，例如站立雙腳分開1米左右，上身向下彎下，雙手緊握，背部向上拱起，雙手盡量向下壓。

　　10、休息後配合按摩，能讓你的效果加速哦！

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