時尚美女練瑜伽 4招讓您瘦身又豐滿胸部(2)

　　動作三：“V”自平衡式

　　這組動作主要加強了腰腹內臟器官的調理，同時減少腹部脂肪。在此基礎上強壯我們的腰背部，緩解腿部，鍛煉身體平衡的協調。

　　動作要領：起始動作是平躺於墊子上，吸氣時，將雙手台前45度角，呼氣時將意念集中於小腹，緩緩捲起上身;控制均勻的呼吸，然後慢慢將雙腿隨呼吸伸直，控制好平衡，用意念挺拔我們的身體。