瑜伽比散步更能幫你解決心底焦慮(2)

　　運動對心理健康的促進，許多研究都已證實，可預見未來將會有更多質化與針對各單項運動對情緒抒解功效的研究出現。每個人會因為自己的身體狀況、習慣、喜好或是夥伴的邀請，選擇不同類型的運動項目，無論是瑜伽或是散步運動，基本上都是可行的。Streeter副教授也認為，這個充滿希望的研究值得未來更深入探討瑜伽和情緒的關聯，同時也建議，將瑜伽列入某些精神疾病的可能治療方式。

　　此研究也提供了另一個構想，時下很多民眾在做的八段錦、外丹功、元極舞等，國內的研究者也可以進一步做比較。只要把運動當成生活的一部份，與吃飯睡覺一樣，排入每天的規劃裡，相信可更降低獲得文明病的機會。