4款低卡魚類減肥餐 養出瘦人體質

    很多人都認為減肥是一件很痛苦的事情，因為既要辛苦運動，要抵住美食的誘惑，今天小編就打破常規讓大家輕鬆減肥，快樂減肥，體驗減肥的樂趣，下面的幾款低卡的魚類減肥食譜讓你盡情吃都不怕胖，最給力的夏季減肥食譜，輕鬆減肥新主張。給力的夏季減肥小妙招，不得不看喲。

    魚類含有的胺基酸是蛋白質補給的最佳來源，它能讓營養均衡身體健康，而且營養比其他的肉類高，熱量又比較低。下面的幾款美味減肥食譜美眉們在家學著做做看吧。快速燃燒脂肪，輕輕鬆鬆享“瘦”的秘密。

4款低卡魚類減肥餐 養出瘦人體質

    減肥食譜一：紅燒鯉魚

    原料：鯉魚1條（約750克）、水發木耳5克、水發冬筍片10克、板油丁10克、蔥、姜各10克、雞蛋1個、水粉芡30克。

    配料：味精4克、料酒15克、白糖10克、大油100克、醬油30克、鹽水10克、花生油1500克（約耗75克）、頭湯350克。

    做法：

    1、鯉魚用坡刀法解成瓦壟形花紋，在用蛋黃、粉芡和少許醬油打成的糊裡蘸勻。油熱六成時，先把魚炸成柿黃色。

    2、去根、洗淨、掐成大塊；冬筍切成柳葉片，蔥切成段；姜塊去皮，用刀拍松。

    3、放火上，另放大油，加入湯、配料、作料和魚，用武火燒透，稍勾流水芡，待汁收濃時盛入盤即成。

    功效：鯉魚最具利尿功效的魚，可讓浮腫的身材變得纖細。