熱門健康減肥食譜 吃出苗條健康(2)

熱門健康減肥食譜 吃出苗條健康

　　食譜二：枸杞燒鯽魚

　　原料：鯽魚1條、枸杞子12克、豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精。

　　做法：

　　1、將鯽魚去內臟、去鱗，洗淨，蔥切絲，姜切末；

　　2、將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻；

　　3、投入枸杞子再燜燒10分鐘，加入味精後即可食用。

　　減肥功效：鯽魚含脂肪少，枸杞可防治動脈硬化，有利減肥。今夏最流行瘦身法，輕鬆瘦出苗條身。