4款減肥食譜 晚飯照吃也掉肉(2)

4款減肥食譜 晚飯照吃也掉肉

　　二、燕麥粥

　　燕麥中含有極其富厚的亞油酸，因此燕麥粥對於脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有接濟療效。燕麥粥有效低落膽固醇的同時，還有養胃，增強體力的裨益。

　　做法：先將燕麥和年夜米淘洗清潔放進鍋裡，再加適量的清水，然後用年夜火煮沸，文火煮爛即可。