早春瘦身 10種人氣健康減肥食物(4)

避開減肥誤區，看看MM們都在用什麼減肥高招。

　　宵夜千萬別碰6種食物

　　巧克力餅乾、巧克力棒：因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。

　　果凍：果凍中沒有脂肪，少量吃些不會讓人發胖，可也別指望它能增加營養。

　　話梅、話李：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

　　快餐面：脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。

　　餅乾：屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。

　　果汁：如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。進入減肥專區，瞭解更多減肥方法。