早春瘦身 10種人氣健康減肥食物(3)

減肥，關鍵要從體內減掉油脂，看看有什麼好方法。

　　7、如果飲食習慣不當，卡路里攝取持續過度的話，試試喝一杯蔬菜汁吧。最好就是自己選擇喜歡的口味來搭配，在家裡就可以輕鬆做，天然又營養。

　　8、生薑和蒜能加速體內新陳代謝，蔥和青椒能促進血液循環，八角等香料能活化體內細胞。用這些平常我們烹調時會用到的配料，對脂肪的燃燒都有積極效果哦！更多燃燒脂肪的方法，讓你睡覺也能減肥。

　　9、水果、蔬菜和海藻等，在生吃的情況下能把豐富的酶運送到體內，淨化體內雜質。平常多吃吃沙拉或者喝喝蔬菜汁，會讓身體更健康哦！

　　10、早上我們可以多吃水果，1次的糖分含量足以供應1天，以此來控制其他人工甜食吧！