超級肥妞是如何減肥成功的？(5)

鄭欣宜

　　外出飲食大禁忌

　　炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。

　　建議：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五穀、蔬菜、高纖維天然食物。

　　建議：減肥的人更要保證一天三餐都要吃!

　　因為吃的少的人代謝會減慢，最好的減肥方法就是少食多餐，這樣不但不會讓你長胖，還可以加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放。查看加快新陳代謝，排出脂肪的技巧。