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貪吃成性怎麼辦 五食物一吃就瘦(5)

刊登於：11-16 17:31 標籤：



每天來點花生醬 5、每天來點花生醬 你是不是覺得花生醬很容易長胖?其實，這是一種錯誤的觀點，花生醬中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質。每天，人體需要涉入320毫克的鎂，而吃一個抹有花生

每天來點花生醬
每天來點花生醬

　　5、每天來點花生醬

　　你是不是覺得花生醬很容易長胖?其實，這是一種錯誤的觀點，花生醬中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質。每天，人體需要涉入320毫克的鎂，而吃一個抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂)，一天所需的鎂就有了。

　　推薦閱讀：盤點十大最見效的飲食減肥法

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