貪吃成性怎麼辦 五食物一吃就瘦(3)

想要減肥吃點肉吧

　　3、想要減肥吃點肉吧

　　如果每頓飯都能攝入一些蛋白質的話，新陳代謝會加快。但是請注意，將蛋白質水平控制在占每頓飯總量的20%-35%的水平是比較合適的。因為蛋白質過量會引起脾臟負擔過重，反而造成脂肪堆積。 一吃肉體重就反彈，怎麼辦。