幾個進餐原則讓你想瘦就瘦！(5)

掌握進餐原則就會瘦

　　慎用調味品

　　有些食品再保持原味也必須要加入調味品才能食用，因此，在選擇調味品時要十分慎重。

　　（1）選用低鈉鹽。鹽分攝入過多可引發心臟病、高血壓、糖尿病等病症。一般來說，每天攝入500毫克就足夠了。

　　（2）少吃白糖。白糖是經過化學漂白而成的，在製作過程中流失了很多營養成分。如果可行的話，盡量用紅塘、冰糖或蜂蜜來代替白糖。

　　（3）最好不選用化學合成的醬油和醋，而選用傳統方法釀製的，因其未添加防腐劑和味精。