吃出好身材的幾種食物(5)

吃出好身材的幾種食物

　　5、燕麥： 含有人體不可缺少的多種維生素

　　含有人體不可缺少的磷、鈣、鐵、多種維生素、蛋白質和碳水化合物等。燕麥又名雀麥、野麥、烏麥，它性味甘溫，有補虛損、止血、止汗的功效。燕麥粥十分不僅營養豐富，而目有止咯血作用。燕麥對降低膽固醇作用顯著。