鹼性食物入食譜助排毒吃出易瘦體質(8)

　　塑身關愛

　　減肥者可參照此菜譜，參照鹼性食物列表，安排合理的三餐。減肥期間不能喝酒類和碳酸類飲料，建議喝綠茶、鮮搾果汁。肉類菜餚盡量在午餐食用，晚上要早點吃飯，6點鐘以後不要進食主食，吃的越晚對減肥越不利，可以定期做一些有氧運動。