女人完美小腹的日常簡單練習方法(4)
刊登於：10-09 08:35 標籤：
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No。 4：貓踢 雙腳併攏，手臂伸直，想飛機一樣打開。呼氣，抬起右腿向前和向上，與此同時，雙臂保持在肩部水平向前傾。讓你的脊椎變成一條弧線，就像貓一樣。這個時候，你會感覺到你的脊椎的彎曲會對你的臍部收到擠
No。 4：貓踢
雙腳併攏，手臂伸直，想飛機一樣打開。呼氣，抬起右腿向前和向上，與此同時，雙臂保持在肩部水平向前傾。讓你的脊椎變成一條弧線，就像貓一樣。這個時候，你會感覺到你的脊椎的彎曲會對你的臍部收到擠壓，而感覺到呼氣的壓迫感。吸氣，打開。換另一邊，重複。如此往復20次為一組。
