你知道嗎？男人減肥從腹部開始

1分鐘測試：你超重了多少斤？。

　　男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。許多肥胖人經過B超及肝穿刺檢查常常發現肝臟發生了脂肪性變，肝組織檢查表明：約50%的肥胖人患有脂肪肝，特別是腹部肥胖的人發生脂肪肝的機會更多。男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？。

　　1.進行有效的鍛煉

　　為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。一般認為超過標準體重的10﹪為超重，超過20﹪為肥胖，超過30﹪為中度肥胖，超過50﹪為重度肥胖。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。好口碑的瘦腹方法，不容錯過。